Al bijna vijf jaar geef ik elke woensdagochtend yoga voor ouderen in de Cammeleur. Meer dan tien jaar geleden begon ik zelf met het beoefenen van yin yoga omdat ik vaak een druk hoofd had en behoefte had aan meer rust en ontspanning. Het beviel me zo goed dat ik een docentenopleiding ben gaan doen om het weer door te kunnen geven aan anderen. Mijn lessen yoga voor ouderen zijn een mix van yin en yang yogahoudingen. Iedereen kent de begrippen yin en yang uit de oude Chinese geneeswijzen wel. Yin staat onder andere voor koude, nacht, aarde, de maan, rust, het vrouwelijke. Yang staat voor warmte, dag, hemel, de zon, activiteit, het mannelijke. Even voor de duidelijkheid: alles en iedereen heeft yinne én yange eigenschappen in zich. Het gaat erom dat er balans is tussen die twee. Als yin en yang in balans zijn dan is er harmonie en gezondheid. Lees verder Yoga voor ouderen in Dongen →