Al bijna vijf jaar geef ik elke woensdagochtend yoga voor ouderen in de Cammeleur. Meer dan tien jaar geleden begon ik zelf met het beoefenen van yin yoga omdat ik vaak een druk hoofd had en behoefte had aan meer rust en ontspanning. Het beviel me zo goed dat ik een docentenopleiding ben gaan doen om het weer door te kunnen geven aan anderen. Mijn lessen yoga voor ouderen zijn een mix van yin en yang yogahoudingen. Iedereen kent de begrippen yin en yang uit de oude Chinese geneeswijzen wel. Yin staat onder andere voor koude, nacht, aarde, de maan, rust, het vrouwelijke. Yang staat voor warmte, dag, hemel, de zon, activiteit, het mannelijke. Even voor de duidelijkheid: alles en iedereen heeft yinne én yange eigenschappen in zich. Het gaat erom dat er balans is tussen die twee. Als yin en yang in balans zijn dan is er harmonie en gezondheid. Lees verder Yoga voor ouderen in Dongen
Categorie archieven: yin yoga
10 redenen om met yin yoga te beginnen
Ik beoefen nu ongeveer tien jaar yin yoga en ik word er nog steeds heel erg blij van! Het is een vorm van yoga die bij mij past. Ik hou van de verstilling die yin yoga brengt, de tijd en ruimte die het biedt om naar binnen te keren en te voelen. Het houdt me soepel en zorgt er voor dat ik minder in mijn hoofd zit en met mijn aandacht meer in mijn lichaam aanwezig ben. Ook helpt het mij om te aarden en dicht bij mezelf te blijven. Na een yin yogales voel ik me opgeladen en ontspannen tegelijkertijd. Ben je benieuwd geworden of yin yoga ook iets voor jou is? Probeer een gratis proefles! Lees verder 10 redenen om met yin yoga te beginnen
Meer Yin in je leven
Volgens de oude Chinese Geneeswijzen bestaat alles in het universum uit energie oftewel Qi. Energie manifesteert zich in de twee tegengestelde krachten Yin en Yang. Ze zijn geen absolute tegenpolen want ze vullen elkaar aan, hebben elkaar nodig, gaan in elkaar over, beïnvloeden elkaar en houden elkaar in evenwicht. Ze kunnen alleen bestaan in relatie tot elkaar. Niets is helemaal Yin of helemaal Yang. Als je naar het symbool kijkt zie je dat ook; er zit een beetje Yang in Yin en een beetje Yin in Yang. Een zomerse dag is bijvoorbeeld Yang, maar de schaduwen op een zomerse dag zijn Yin. Lees verder Meer Yin in je leven